セルフケア

コーチング

時間を自分でコントロールするために

自分で振り回されるのではなく、時間をコントロールしていくためにも気を付けたい先に時間を埋めたいもの。 睡眠時間・・・どう...
コーチング

今はできないことを知る

できないことを知る事は大切なのだと思います。 が、「今は」と付くのか、「私には」と付くのか、前につける言葉次第で今後が変...
コーチング

何を求めているのだろうか

自分は、相手は、何を求めているのだろうか。 人と話をするとき、お互いに求めているものがあるように思います。 以前の私は「...
セルフケア

今の限界を知るには

今の限界を知るには、限界までやってみるしかない、と思い知らされました。 月曜日に限界まで仕事含め、インプットもアウトプッ...
セルフケア

身体の声を聞くのもメンタルヘルスに繋がる

「考えている以上に身体は正直です。身体の声を聞くこともメンタルヘルスに繋がると思います。」と、お世話になっている理学療法...
セルフケア

書けない日もある

今日は、心の整理が上手くいかず、言語化できなかったので、朝は少しにらめっこをして、書くことを止めてみました。 が、その後...
セルフケア

欲求すらなくなる時

先週、おいしいものを食べたいのに、体調が悪くなって、目の前の食べ物が食べられなくなってしまいました。 元気でいないと、欲...
セルフケア

不安も不満もぜいたくなのかもしれない

時間のある時ほど、不安は増すように感じています。 実際に、「道は開ける」という名著の中でも、『考える時間があるから考える...
セルフケア

寝坊は時差ぼけ

面白い発想だけれど、今週やってみてよいらしいのでお伝えします。 休みの日に遅くまで寝て居よう、と言うのは、時差ぼけになる...
コミュニケーション

メンタルを強くする方法の一つ

先日、メンタルを強くする方法を学びました。 メンタルは打たれ強くなる経験しかないのかと思っていましたが、そうではなく、運...