香りの効果

精神を安定させ、集中力を高めるには深呼吸が良いというのは知っていたのですが、それでも呼吸が浅くなっているなと気づく事があります。

でも、思わず深呼吸してしまうのが、「香り」だなあと気づきました。

私は元々お香であるとか、アロマの香り（かなり限定的ですが）で、リラックスしたい時にリラックスしていました。
が、休日に娘が購入して放ったままになっていたインテリアにもなるアロマディフューザーを使わせてもらって、自分のアロマを有効活用してみようと思いました。

やってみると、自然に深呼吸しちゃいます。
香りが鼻を膨らませ、たくさんの香りを吸って、息を吐く。
当たり前のようなことが、とっても心地良くて、今まで気づかなかったけれど、いいなと思いました。

思わず好きな香りに包まれて、朝の集中力を高めるにも最高です。
お家に居る時には、ちょっと意識して使っていこうと思います。深呼吸を無理してするよりも、香りを嗅ぐということで、自然に深呼吸ができることに気づいた休日でした。

あなたがしている集中力を高める取組みってどんなことですか。