あなたはストレスの気晴らしはどのようにされていますか。
気晴らしには、以下のものが効果があるそうです。
運動
音楽
瞑想と呼吸法
書いてすっきりする
他の事に没頭する
大きくは上記だそうです。
私自身は、他の事に没頭する事をしているように思います。
気の合う人と話しをする。
ストレスを感じることと違う事を思いっきり楽しむ。
お笑いを観て、思いっきり笑う。
ドラマを観て、思いっきり感情移入してしまう。
などなどです。
最近、「ストレスはたまらないんですか」と聞かれる事があり、ふと気晴らしができている時には、確かにストレスすら感じていないなあと思いました。
定期的に気晴らしをしているのは、ストレスがたまったからではないですが、ストレスがたまる前に適度に気晴らしをしていくことは重要なのかなと考える事ができました。
これからも続けていこうと思います。
あなたは、どんな「気晴らし」をしていますか。
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